redukcja tkanki

[...] formy aktywności: Siłownia 2-3 razy w tyg. Basen 1 raz w tyg. Squash 1-2 razy w miesiącu Odżywianie: Lubię wszystko prócz szpinaku i owoców morza Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak przeciwwskazań Stan zdrowia: dobry, czasem kłuje mnie łopatka co uniemożliwia dźwiganie dużych ciężarów na siłowni Preferowane [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3/4 razy w tygodniu siłownia + codzienne aeroby, głównie rowerek Odżywianie: wcześniej stosowałem już diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] , treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - FBW, 2 x cardio na czczo w dt , 2x bjj Odżywianie : staram się jeść zdrowo 5 posiłków Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia ,cardio Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: czasami gra w kosza Odżywianie: Wcześniej jadem dużo kebabów i niezdrowego jedzenia, ostatni posiłek jadałem po 22 23 Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: planuje biegać codziennie godzinę plus ćwiczenia siłowe na [...]

[...] dnia rower stacjonarny około 1 godzina Odżywianie: ciągle na diecie lubię najróżniejsze surówki, ryż, kasze, warzywa na parze. odżywiam się nieregularnie. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: ile będzie trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: lubie sie spocic przy brydzu :) Odżywianie: wczesniej wszystko tonami, teraz miarkuje Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 treningi w tygodniu FBW Stosowane aktualnie [...]

[...] codziennie było,domowe ćwiczenia w domu,siłownia raz w tygodniu długie spacery. Odżywianie: Jem bardzo dużo warzyw, owoców, jogurty naturalne, owocowe itd.. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Nie mam Stan zdrowia: Żadnych Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] lub inne formy aktywności: Biegi, 7 razy w tygodniu. Odżywianie: Jem co popadnie, czasami na mieście, ograniczam niektóre produkty które uważam za niezdrowe. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowy, brak ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: biegi, 7 dni w tygodniu, max 1,5 h dziennie [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie umiem tego obliczyc... Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: x Odżywianie: wyzej Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nic Preferowane formy aktywności fizycznej: 1h dziennie? Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: 1,3-1,4 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: coraz rzadzej pilka i kosz Odżywianie: prwie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 dni split 2x partia a-b-w-a-b-w-w Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pchnięcie kulą, bieganie na zmianę z pływaniem raz w tygodniu Odżywianie: zjem wszystko oprocz grzybów Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: kifoza piersiowa Preferowane formy aktywności fizycznej: siłka, aeroby w weekend Stosowane aktualnie i [...]

[...] siłownia i basen jeden dzień siłownia a drugi basen i tak naprzemian.Po 1 godz dziennie. Odżywianie: aktualnie warzywa, jajka,krewetki,ryby,kurczakowoce. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia z basenem Stosowane aktualnie i [...]

[...] czas. W weekendy 90 minut basenu. Latem jeżdże na rowerze i gram w kosza ale narazie to odpada. Odżywianie: Napewno złę i bez przemyślenia i to chce zmienić. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Jestem zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Jak najwięcej moge, abym miałczas na naukę, żebym był w [...]

[...] platki fitness z mlekiem lub kurczak, lub serek wiejski z chlebkiem ciemnym, kawa zauwazylam ze niestety czesto sie napycham i jem z apetytu, a nie glodu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, ćwiczenia w domu (około 3-4 razy w tygodniu), basen dwa razy [...]

[...] i czekam na odpowiedzi. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): c Wiek: 18 lat 2 miesiące Waga: 73 Wzrost: 173 Cel cyklu: obecnie priorytetem jest redukcja ale również nabranie masy mięśniowej (którą jako taką mam wyrobioną) i siły stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: basen w weekendy i [...]

[...] ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (w tym 2x aeroby po treningu) oraz koszykówka Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie dam rady wypić mleka, zjeść twarogu Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, koszykówka Stosowane [...]

[...] tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia + aeroby Odżywianie : sporo rzeczy nie lubie Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : sporo rzeczy nie lubie Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca, trening siłowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] na biezni 60-70% HR 40-60 min Odżywianie: nie jem bialego pieczywa, jem makarony, ryz, uwielbiam kurczaka , niestety wieprzowine w roznych wedlinach, kielbasach Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: wstret do zupy ogorkowej i zurku :) Stan zdrowia: - pooperacji kolana - brak mozliwosci szybkiego biegu (tylko trucht [...]

[...] w ciągu dnia: praca pół siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: oprócz siłowni i tego co napisałem to nie Odżywianie: generalnie wszystko lubię Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 x siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]